der weg zum schmerzfreien Rücken
Gesundheit am Arbeitsplatz - Mit dem ERGO4WORK Konzept
Befreien Sie sich von Rückenschmerzen
Sitzen ist das neue Rauchen. Aber nicht jede Form des sitzen ist zwangsläufig schädlich für den Bewegungsapparat. Ein gesunder Arbeitsplatz, ausreichend Pausen und die richtige Haltung machen auch einen langen Arbeitstag gut verträglich. Unsere Praxis verfügt hier über eine umfassende Expertise und bietet hier Lösungen an. Egal ob Sie bereits unter Rückenschmerzen leiden oder sich davor schützen möchten.
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Das führende Kompetenz-Zentrum Rothe für einen gesunden Rücken
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Falsches Sitzen verursacht eine Vielzahl von Problemen
Bei sitzenden Menschen ist der nach vorne gebeugte Rücken auffällig, was eher am Stuhl als am Sitzenden selbst liegt. Der Körper hat Schwierigkeiten, eigenständig im rechten Winkel in der Hüfte zu bleiben. Waagerechte Oberschenkel beim Sitzen führen dazu, dass das Becken nach hinten kippt. Dadurch krümmt er sich nach vorne. Die Rückenlehne wird nur verwendet, wenn sich Ermüdungserscheinungen im Rücken deutlich machen. Hauptsächliche Funktion der Rückenlehne ist es, die Jacke aufzuhängen. Sie besitzt in Bezug auf gutes und gesundes Sitzen keine Vorteile.
Für einen Großteil der Jugendlichen ist die Gefahr groß, früher oder später zu einem chronischen Rückenpatient zu werden. Eine im Jahr 1994 durchgeführte Studie fördert erschreckende Ergebnisse zutage: Über die Hälfte der 16-Jährigen weisen bereits erste Veränderungen in der Rückenstruktur auf. Dieser Wert hat wahrscheinlich noch zugenommen. So sind es heute wahrscheinlich 70 bis 80 %. Ein Grund ist, dass die Zeitspanne, in der wir sitzen, deutlich grösser geworden ist und wir auch im Durchschnitt mehr wiegen. So muss unser Rücken mehr aushalten und das kann schmerzhafte Probleme verursachen.
Welche gesundheitlichen Folgen hat traditionelles sitzen?
Das traditionelle Sitzen kann mit einer Vielzahl an Beschwerden einhergehen. In diesem Fall spricht man auch von Sitzkrankheiten. Derzeit sind über 30 verschiedene Sitzkrankheiten bekannt. Hier die wichtigsten im Überblick:
- Gewebedegeneration, Schmerzen, Schwächung der Rückenmuskulatur, zu flacher Atem, schlechte Darmtätigkeit und mangelnde Hirndurchblutung können auf eine schlechte Rückenhaltung und einen schlechten Gesundheitszustand des Rückens zurückgeführt werden.
- Rundschultern und ein hängender Kopf tragen zu Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich sowie zum sogenannten Repetitive Strain Injury Syndrom (Mausarm) bei.
- Ein unzureichender Lymph- und Blutkreislauf hat Auswirkungen auf den gesamten Körper. Hiermit gehen Schwellungen, Krampfadern, Müdigkeit und Trägheit einher.
- Zudem kann die Gesundheit des Darms geschwächt werden. Als Folge treten Hämorrhoiden, Verstopfung und Darmentzündungen auf. Zudem liegt eine schlechtere Immunabwehr vor, was im Ernstfall Krebs bedeuten kann.
- Ein 90-Grad-Winkel zwischen Hüft- sowie Kniegelenken beeinflusst die Gesundheit der Gelenke und beschleunigt beispielsweise Arthritis.
- Ferner konnten gesundheitliche Probleme im Genitalbereich nachgewiesen werden. Dies äußert sich in Genitalentzündungen bei Frauen und Erektionsstörungen und eine schlechtere Spermienqualität bei Männern.
- Aufgrund des Drucks des Sitzpolsters kann das innere Becken durch die Beckenöffnung hindurch beeinträchtigt werden. Daraus ergeben sich zahlreiche gesundheitliche Probleme. Auch Krebs kann auftreten.
- Mit einem herkömmlichen Bürostuhl lassen sich weiter entfernte Gegenstände durch ein träges Umherrollen nur schwerlich erreichen. Das vermindert die Produktivität.
- Ferner leidet die äußerliche Erscheinung des Sitzenden. Die Beine werden dicker, das Gesäß sieht platter aus und die Brust sackt ab.
Physiotherapie stärkt den Rücken nachhaltig
Die meisten Rückenbeschwerden lassen sich oftmals durch physiotherapeutische Maßnahmen in Verbindung mit ausreichen Bewegung beseitigen. Patienten wirken durch die Übungen den Bewegungsstörungen und Fehlhaltungen aktiv entgegen. Dadurch wird die verspannte Muskulatur im Rumpfbereich, besonders an Bauch und Rücken, gedehnt und gekräftigt. Die Schmerzgeplagten erleben im Ablauf der Physiotherapie, dass sie selbst etwas gegen ihre Beschwerden tun können. Dieses Erfolgserlebnis wirkt sich positiv auf die Psyche aus und kann auf diese Weise einer depressiven Verstimmung vorbeugen. Bleiben Sie in Bewegung, dann wird Ihr Rücken auch dauerhaft gesund, mobil und schmerzfrei sein.
Mit einem gesunden Arbeitsplatz kann Ihr Rücken aufatmen
Die sorgfältige Einrichtung von einem auf Sie abgestimmten Arbeitsplatz wird fast immer vernachlässigt. Oft greift man zum nächst besten Bürostuhl der einem ein bequemes Gefühl gibt und einem normalen Schreibtisch. Aber an unseren Rücken denken wir dabei meist nur zweitrangig. Alleine durch einen passenden Arbeitsstuhl, einem verstellbaren Tisch und einer ergonomischen Computer-Maus lässt sich ein dauerhaftes Rückenproblem fast immer vermeiden. Ergonomische Arbeitsplätze müssen uns unterstützen und fordern zugleich. Eine Lehne am Stuhl ist dafür z.B. nicht unbedingt notwendig. Denn eine Lehne verführt uns dazu im Stuhl regelrecht zu „versinken“. Der Rücken muss so über Stunden nahezu steif ausharren, die Muskeln arbeiten nicht richtig und die Wirbelsäule muss enorme Belastungen ertragen.
Wir können Ihnen helfen den perfekten Arbeitsplatz zu konzipieren. Ergonomische Büromöbel und -technik gibt es in vielen Varianten, meist auf typische Rückenleiden abgestimmt. So lässt sich durch richtiges sitzen bzw. abwechselndes stehen ganz gezielt eine Verbesserung erzielen. Ihr Rücken wird zu mehr Mobilität stimuliert und gefordert das Gleichgewicht zu halten.
Der perfekte Arbeitsplatz ist eine Investition fürs Leben. Hier am falschen Ende zu sparen kann damit enden, dass Ihr Rücken dauerhaft geschädigt ist und nur noch eine Operation eine Linderung verschaffen kann. Hier sollte man an sich selbst nicht sparen. Wir beraten Sie hier aus der Sicht eines Therapeuten.
Der Weg zum schmerzfreien Rücken ist eine Kombination
Unser Konzept ergo4work ist eine umfassende 360 Grad Strategie für einen nachhaltig gesunden Rücken und beschwerdefreies arbeiten. Wir kombinieren klassische Physiotherapie mit einem ausgefeilten Ergonomie-Konzept und dem dazu passenden (auf Sie abgestimmten) Arbeitsplatz.
Zunächst widmen wir uns (falls vorhanden) den aktuellen Beschwerden, dann optimieren wir Ihre Arbeitsplatz-Situation und im Anschluss zeigen wir Ihnen präventive Massnahmen und Übungen um gezielt Ihren Rücken zu stärken. Durch diese Umstellung erzielen Sie einer dauerhafte Rückengesundheit und dadurch auch eine gesteigerte Lebensqualität
Das ergo4work Konzept ist nicht geeignet für...
- Nichts-Tuer: Mit ergo4work ist Erfolgs leicht und Du kommst schnell an deine Gesundheit. Dennoch musst Du die Schritte umsetzen, die Du lernst. Sonst wird es nicht funktionieren.
- Besserwisser: Wenn Du ergo4work nutzt bekommst Du leicht verständliche und funktionierende Systeme an die Hand, die Dich an Dein Ziel bringen, wenn Du sie genauso umsetzt.
- Unruhe Stifter: Wir von ergo4work sind eine Community von Menschen die sich gegenseitig supportet und zusammenhält! Hier passen nur Menschen hin, die bereit sind sich gegenseitig zu unterstützen.
Das ergo4work Konzept ist ideal geeignet für:
- Schnupperer, Anfänger, Tester und Profis: Egal ob Du bereits einen gesunden Arbeitsplatz aufgebaut hast oder Dir erst einen einrichten musst. Für Dich ist immer was dabei! Als ergo4work-Begeisteter wirst Du genau Dort abgeholt wo Du stehst und da hin geführt, wo Du hin willst!
- Mehr-Woller: Ein ergo4work-Held will mehr vom Leben! Mehr Gesundheit! Mehr Spaß! Mehr Abenteuer! Als ergo4work-Freund kannst Du mit Leichtigkeit deine Gesundheit bestens unterstützen, dich ausprobieren und das Arbeitsleben auf spielerische Art und Weise entdecken!
- Entdecker: Du hast schon eine Menge andere Erfahrung und Möglichkeiten ausprobiert? Sensationell, denn Dein Wissen kannst Du bei ergo4work mit einbringen! Der Unterschied ist, dass Du als ergo4work-Fan endlich die Erfolge feiern wirst, die Du Dir schon immer gewünscht hast!
Sprechen Sie mit uns über das ergo4work Konzept
Melden Sie sich einfach bei uns für einen ersten Gesprächstermin. Unsere Praxis ist von den Krankenkassen anerkannt. Im Rahmen der Physiotherapie-Behandlungen verändern wir Ihre Arbeitsplatz-Situation zu einer rückenfreundlichen Umgebung. Das Kompetenz-Zentrum Rothe ist hier die richtige Adresse.
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ergo4work ist ausgezeichnet: Von zahlreichen zufriedenen Patienten empfohlen!
Machen Sie den ersten Schritt zu mehr Lebensqualität!
Unsere Praxis
Frank Rothe
Physiotherapeut
- Dipl. Physiotherapeut mit SRK Anerkennung
- 25 Jahre Berufserfahrung
- Master of Humanenergetiks
- 076 757 53 33
- info@mct-swiss-ltd.ch
- Termine nach Vereinbarung
- Von Krankenkassen anerkannt
Das Behandlungsangebot
Wir lösen ihre gesundheitlichen Probleme mit medizinischen, physiologischen, ergonomischen Wissen in Kombination mit der Grundlagenforschung mithilfe technischen Know-How unserer Zeit. Unsere Arbeit umfasst das Medizinische Coaching bis hin zur Planung eines ergonomischen und gesundheitsfördernden Arbeitsplatz. Egal ob es sich dabei um Ihr Home-Office handelt oder das Büro in der Firma.
- Physiotherapie
- Massagen
- Medizinische Lymphdrainage
- Pulsing
- Yogatherapie
- Fussreflexzonen-Massage
- Medizinische Wärme und Kältetherapie
- Spiraldynamik
- Therapeutisches Sitzen und Stehen
- Master of Humanenergetiks
- Schröpfen
- Ultraschalltherapie
- Golgi-Schmerztherapie
- FBL-Funktional Kinetics
Sprechen Sie mit uns über Ihre Rückengesundheit
Hier wird Ihnen geholfen, die Praxis in Ihrer Nähe
Hinterlassen Sie uns einfach Ihren Namen und eine Rufnummer und wir rufen Sie kurzfristig zurück um einen Termin zu vereinbaren. Sie haben die Möglichkeit uns entweder in Uznach oder in Unterägeri zu besuchen. Wir freuen uns darauf Sie kennen zulernen und Ihre Gesundheit zu optimieren.
Praxis Zentralschweiz
- Zugerstrasse 20, 6314 Unterägeri ZG
- 076 757 53 33
Praxis Zürisee
- Obergasse 2, 8730 Uznach SG
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